Czy u Ciebie też tak dużo się dzieje, że nie masz czasu zebrać myśli?
Biegniesz przez życie i gonisz kolejne cele…
Wykonujesz wiele rzeczy automatycznie, bez refleksji…
Nie mam czasu zatrzymać się – to częsta odpowiedź moich klientów.
Ja zapraszam Cię do wzięcia kilku oddechów…
Pozwól sobie na tę chwilę, a zobaczysz, jak zacznie się zmieniać Twoje życie.
Co się wydarzy❓
❣️ zaczniesz podejmować świadome decyzje
❣️ poczujesz sprawczość i weźmiesz odpowiedzialność za to co Cię spotyka
❣️ zniknie niezdecydowanie
❣️ opanujesz lęk, który blokuje Cię
❣️ pojawi się pewność i zdecydowanie
❣️ poczucie sensu będzie naturalną konsekwencją
Stawanie się swoim obserwatorem to TWÓJ WYBÓR.
EGO to największa przeszkoda w leczeniu 5 ran.
Odczuwamy je poprzez różne emocje. Chcąc je nazwać i właściwie określić, potrzebujemy nauczyć się obserwować samych siebie. Ten sposób pomoże Ci w nazwaniu tego, co czujesz i gdzie czujesz to w ciele.
Zatrzymuj się w ciągu dnia kilka razy. Obserwuj siebie z uważnością.
Jeśli czujesz się dobrze, komfortowo skorzystaj z części arkusza z listą przyjemnych emocji.
Jeśli czujesz jakiś dyskomfort lub spotkała Cię trudna sytuacja, zajrzyj do części z listą nieprzyjemnych emocji.
🤔 Zadaj sobie pytania:
Czy w tym momencie czuję się komfortowo, czy odczuwam jakiś dyskomfort?
Co czuję w tej sytuacji, w której jestem teraz?
Gdzie te emocje znajdują się w moim ciele?
Czego się obawiam?
Czytaj listę emocji powoli i WSŁUCHAJ SIĘ W SWOJE CIAŁO.
Powiąż emocje z ranami. Szczegółowe opisy znajdziesz w książce BĄDŹ SOBĄ – wylecz swoje 5 ran.
RANA ODRZUCENIA – wycofanie, unikanie, złość, lęk, zaciętość, zdrada, niepokój, bezsilność
RANA PORZUCENIA – smutek, odizolowanie, otępiałość, nieśmiałość, panika, bycie niegodnym
RANA ZDRADY – bycie niewystarczającą, urażona, podejrzliwa, nienawiść, brak uznania, frustracja
RANA UPOKORZENIA – wstyd, bezwartościowość, żal, poczucie winy, płaczliwość, rozgoryczenie
RANA NIESPRAWIEDLIWOŚCI – złość, gniew, rozczarowanie, poczucie wstrząśnięcia, bezsilność
🧘♀️ Usiądź wygodnie, skup cię na swoim oddechu i poczuj swoje ciało. Niech myśli swobodnie przypływają przez Twój umysł. Pozwól im płynąć. Oddychaj… Czuj… Doświadczaj…
Nawet kilka oddechów pozwoli Ci skontaktować się z tym co wymaga uzdrowienia. Bądź dla siebie łagodna i czuła. Na koniec zapisz emocje jakie się pojawiły i zaakceptuj je.
Stawanie się swoim obserwatorem to Twoja codzienna praktyka uważności na swoje myśli, emocje i uczucia.
Każde zdarzenie z Twojej przeszłości jest zapisane w Twoim ciele i podświadomości, nawet jeśli masz wrażenie, że nie pamiętasz.
Rozpoznanie emocji to pierwszy krok, kolejny to praca z uwolnieniem ich z podświadomości i ciała.
Praca w hipnoterapii i praktyka TAO są najlepszym rozwiązaniem na dotarcie do źródła problemów i skuteczne uwolnienie zablokowanych emocji.
Jeśli masz pytania napisz na adres anna@anngodlewska.pl lub porozmawiaj ze mną na konsultacji wstępnej.
Jestem tu dla Ciebie
~Ania 💚
